Szkolenia internetowe dla dietetyków Paleta Diet

Blog

dr n. o zdr. Patrycja Kłósek
Tysiąc sposobów na odchudzanie czyli diety cud!

Do naszego gabinetu dietetycznego w Jaworznie trafiają pacjenci, którzy zazwyczaj podejmowali już liczne próby odchudzania. Niestety wiele z nich nie zakończyło się dla nich pozytywnie. Niekontrolowane odchudzanie może doprowadzić do poważnego uszczerbku na zdrowiu, może grozić szybkim powrotem do dawnej wagi, czyli efektem jo-jo lub zaburzyć nasz metabolizm.

Szczególnie narażone są na to dzieci i młode kobiety. Należy zwróć uwagę na to, że w tej grupie wiekowej często odchudzanie kończy się zaburzeniami odżywiania czyli anoreksją lub bulimią.

Najpopularniejsze błędy jakie popełniamy rozpoczynając odchudzanie to:

Diety cud- internet jest przepełniony różnymi nowinkami, wskazówkami dotyczącymi skutecznego odchudzania. Hasła internetowe „zrzuć 5 kg w tydzień” biją po oczach. Te diety to zazwyczaj bardzo niskokaloryczne głodówki, które dają krótkotrwały efekt odchudzający ale powodują totalne zwolnienie naszego metabolizmu w efekcie po powrocie do dawnego trybu życia, tylemu 10 kg. Są to zazwyczaj proste diety mono składnikowe jak ryżowa, kapuściana, jabłkowa. Mają tak ograniczoną gamę produktów, że nie dostarczają, naszemu organizmowi żadnych witamin i składników mineralnych, nie wspominając już o energetyczności. Stosowane przez dłuższy czas powodują wyniszczenie naszego organizmu. Popularne są także diety inne diety niekonwencjonalne jak białkowa (Dukana). Należy pamiętać, że nadmiar białka obciąża nerki, wątrobę mogąc powodować niewydolność tych organów. Dieta wysoko tłuszczowa także. Dobrze skomponowana dieta musi być zbilansowana pod względem zawartości składników odżywczych.

Suplementy diety

jak sama nazwa wskazuje suplement jest dodatkiem. Ma on na celu uzupełnienie zapotrzebowania naszego organizmu na dany składnik, jest on tym samym środkiem spożywczym. Nie uzasadnione stosowanie suplementów może powodować akumulację w organizmie niektórych składników. Prawidłowo skomponowana dieta nie wymaga stosowania dodatkowej suplementacji.
Jedna dieta dla wszystkich- niestety ale czasami się zdarza, że pacjent z nadwagą, który poważnie podchodzi do problemu i korzysta z porad dietetyka zostaje oszukany, czyli dostaje jedną dietę – taką samą jak wszyscy inni pacjenci. Nie możemy więc tu wspominać o indywidualnym podejściu.

Katorga na siłowni

niektórzy pacjenci z dużą nadwagą usiłują rozpocząć ćwiczenia fizyczne i o żeby dużej intensywności w stosunku do swoich możliwości. W ten sposób obciążamy stawy, co przy dużej nadwadze może skutkować poważną kontuzją.

Podsumowując aby uniknąć tych błędów w naszym gabinecie dietetycznym Paleta Diet Centrum Leczenia Otyłości w Jaworznie stosujemy:

  • indywidualne podejście do każdego pacjenta
  • stwarzamy rodzinną atmosferę
  • nie stosujemy dodatkowej suplementacji, chyba, że jest konieczna jak na przykład w wypadku niedokrwistości, planowania zajścia w ciążę itp.
  • uczymy zasad racjonalnego żywienia

Te elementy kuracji odchudzającej są jedynym kluczem do sukcesu.

Autor:

dr n. o zdr. Patrycja Kłósek

Przeczytaj kolejne artykuły naszego eksperta