Szkolenia internetowe dla dietetyków Paleta Diet

Przepisy


Obiady – Pilaw odchudzający

Składniki 4 porcje:
  • 200 g mielonego mięsa z indyka
  • 50 g ryżu Basmatii
  • 4 łyżki zielonej soczewicy
  • 4 pomidory
  • szklanka bulionu warzywnego
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 cebula
  • oregano
  • czerwonej papryki w proszku
  • garam masala
  • natki pietruszki
Przygotowanie dania:

Rozgrzać na patelni odrobinę oliwy i zeszklić na niej pokrojoną drobno cebulę. Dodać mięso i wszystkie przyprawy w proszku. Dodać surową soczewicę, ugotowany ryż. Dusić.  Dodać pomidory i cukinię pokrojone w dużą kostkę.

Wlać bulion i zagotować. Dodać resztę przypraw.