Szkolenia internetowe dla dietetyków Paleta Diet

Blog

dr n. o zdr. Patrycja Kłósek
Czy cukier nas kiedyś zabije?

Czy Ty też nie możesz się powstrzymać aby do codziennej, popołudniowej kawki nie zjeść kawałka ciasta, cukierka, deseru….?

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy co to znaczy SIŁA NAWYKU. Każdego dnia powtarzamy pewne czynności, nie zdając sobie sprawy z tego, że nad czymś nie panujemy. Aby wykorzenić zły nawyk żywieniowy powtarzany przez lata nie wystarczy tygodniowa dieta. Najpierw konieczna jest samokontrola. Wykluczenie ptysia do kawy i zamiana go na ciastko zbożowe, następnie całkowita eliminacja.

Praca nad sobą wymaga czasu, ale zmiana kilku złych nawyków żywieniowych to droga do szczupłej sylwetki a satysfakcja z bycia zdrową i atrakcyjną osobą jest wielka.

Nawyk to zautomatyzowana czynność lub sposób zachowania, reagowania, którą nabywa się w wyniku ćwiczenia, głównie przez powtarzanie tej samej czynność. Aby wykształcić w sobie zdrowe nawyki żywieniowe potrzeba czasu i determinacji! Pozytywne nastawienie jest sztuką bo ono też wymaga pracy nad sobą. To nie prawda, że niektórzy są pesymistami a niektórzy optymistami i tak już ma pozostać. Wielu z nas musiała ciężko nad sobą pracować aby wykształcić w sobie nutkę optymizmu i wiary w to, że wszystko będzie dobrze. To praca nad sobą!

15 sierpnia 2018 roku tak do Was pisałam w jednym z postów na Facebooku link do naszej strony tutaj: https://www.facebook.com/paletadietdietetyk/

“… Sama za niedługo stanę przed najważniejszym wyzwaniem swojego życia o którym pewnie wkrótce będziecie powoli się dowiadywać i też mam wiele obaw, czy to zrobić, czy dam radę, czy moje życie się polepszy dzięki temu, czy moje zdrowie będzie na lepszym poziomie? Ale wiecie jak to jest pokonywanie własnych barier to to co życiu nadaje sens… ”prawdziwe życie jest na linie, reszta jest tylko czekaniem”.

02.10.2018 roku zyskałam nowe życie, naprawione serce. Było (bez owijania w bawełnę) ciężko jak cholera, bolało… nie wiem, nie pamięta, to był ból poza moją świadomością. Pierwsza wypita kawa po operacji, pierwszy spacer, pierwszy normalny a nie szpitalny obiad dał mi takie szczęście, którego nie czułam już dawno. To zaskakujące jak cieszymy się takimi małymi rzeczami, jak życie postawi nas przy ścianie. Na co dzień zapominamy, że żyjemy, a mamy więcej niż wszystko.

Autor:

dr n. o zdr. Patrycja Kłósek

Przeczytaj kolejne artykuły naszego eksperta