Szkolenia internetowe dla dietetyków Paleta Diet

Blog

mgr Donata Krawczyk
Czy lubisz samego siebie?

Pytanie zawarte w tytule artykułu niby proste, a zarazem bardzo trudne. Spróbuj je sobie zadać jaka jest odpowiedź? Pewnie część z was odpowie twierdząco, ale jakiś procent osób nie będzie do końca przekonana by odpowiedzieć ,,tak”.

Dlaczego wiara we własne możliwości i szacunek wobec samego siebie jest ważny w procesie odchudzania?

Często osoby z nadmierną masą ciała chcą schudnąć, ponieważ źle się czują we własnym ciele, są złe na siebie, że doprowadziły się do obecnego stanu. Nie raz patrząc w lustro myślą ,,znowu przytyłaś”, ,,chyba do końca życia będziesz gruba”. Postanawiają zacząć dietę. Stresują się każdym dniem, bo to kolejna próba odchudzania i co jak kolejny raz mi się nie uda? Rygorystycznie trzymają się zaleceń, a jak zdarzy im się jakieś odstępstwo dopada ich złość, że nie udało im się przestrzegać diety w 100% i się poddają. Błędne koło.

Przyczyną może być zbyt krytycznie traktowanie samego siebie, ustalenie nierealnego celu ponad własne możliwości, co skutkuje szybkim załamaniem się i demotywacją.

Historia brzmi znajomo? Jak postępować, aby droga do sukcesu nie była ciągłą frustracją?

Przytoczę tu znane, choć często zapominane stwierdzenie ,,Traktuj bliźniego swego jak siebie samego” No właśnie, jeżeli Twoja znajoma, czy znajomy ma zły dzień, starając się go pocieszyć obrażasz go i wpędzasz w jeszcze większe poczucie winy? Raczej starasz się go zmotywować i dodać mu otuchy. Rozmawiaj tak z samym sobą. Zobaczysz, że poczujesz się lepiej i łatwiej będzie Ci zrealizować kolejne cele.

Każdy z nas popełnia błędy na różnych płaszczyznach życia, musisz nauczyć się ponosić porażki wyciągać z nich konsekwencje i starać się w przyszłości nie powielać swoich błędów. Czy zdarzyło Ci się w akcie złości przeklinać na samego siebie? Zastanów się czy zwróciłbyś się w ten sposób do swoich bliskich, kogoś z rodziny lub męża czy żony? Raczej nie bo ich kochasz i wiesz, że mogłoby to ich urazić. Jeżeli coś Ci się nie uda – zastanów się dlaczego tak się stało? Co mogłeś zrobić lepiej w tej sytuacji wyciągnij wnioski i zrób plan działania na kolejny dzień.

Tylko żyjąc w zgodzie z samym sobą, traktując siebie z szacunkiem uda Ci się przejść krętą drogę w osiągnięciu swojego wymarzonego celu. Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale czy zabrałbyś ze sobą kogoś kogo nie lubisz na długą wędrówkę?

Pokochaj siebie! Nawet jeżeli chcesz zmienić swój wygląd, schudnąć a Twoja wizja siebie z przyszłości znacznie różni się od tej z teraźniejszości. Jeżeli polubisz się, ustalisz sobie drobne, realne cele, będziesz doceniał się za małe rzeczy i przestaniesz się krytykować za każdym razem uda Ci się krok po kroku dotrwać do końca i osiągniesz sukces!

Autor:

mgr Donata Krawczyk

Przeczytaj kolejne artykuły naszego eksperta