Szkolenia internetowe dla dietetyków Paleta Diet

Blog

mgr Anna Ligęza
Co Cię motywuje?

Istnieje wiele faktów i mitów na temat motywacji i tego co ma wpływ na nasze czyny. Kiedy stawiamy sobie nowe cele bardzo istotna jest nasza motywacja.

Wielu z nas rozpoczynając walkę o marzenia związane z pracą, wyglądem czy nauką języka na początku jest skuteczna i pełna sił na te zmagania. Niestety po jakimś czasie ochota mija, stajemy się leniwsi i poświęcamy na to mniej czasu, przez co nie jesteśmy już efektywni. Jak uniknąć tak zwanego słomianego zapału?

Istnieją dwa typy motywacji, ale nie zapewniają takiej samej skuteczności.

Pierwsza z nich to motywacja zewnętrzna, która uwarunkowana jest konsekwencjami zewnętrznymi czyli osiągnięciem nagrody lub uniknięciem kary.

W przypadku pracy byłyby to pieniądze i obiecana podwyżka, jeżeli chodzi o wygląd motywacją zewnętrzną może być chęć zaimponowania komuś, a dla nauki języka mogłyby to być oceny. Ten typ motywacji gwarantuje nam skuteczność chwilową i jest typowy dla sytuacji, o których pisałam na początku. Motywacja zewnętrzna niestety nie zapewni nam długotrwałego sukcesu.

Aby osiągnąć wymarzony cel konieczna jest motywacja wewnętrzna. Ten rodzaj motywacji polega na podejmowaniu działań ze względu na ich treść, naszą ciekawość, rozwój i wewnętrzną potrzebę.

W pracy byłoby to poczucie odpowiedzialności i sensu wykonywanego zawodu, w walce o wygląd może to być chęć lepszego samopoczucia i poprawienia stanu zdrowia, a w nauce języka mogłaby to być potrzeba rozwoju. Motywacja wewnętrzna pomoże nam w obraniu prawidłowego celu, wytrwaniu w walce o ten cel i dotarciu do niego, co gwarantuje nam sukces długoterminowy.

Te dwa rodzaje motywacji możemy łatwo zauważyć analizując nasze życie. Patrząc na moją przeszłość zauważam zależność między umotywowaniem wewnętrznym i zewnętrznym, pomimo tego, że kiedyś nie byłam świadoma, że ta teoria dotycząca motywacji istnieje.

Przeanalizuj swoje przeszłe czyny oraz to do czego doprowadziły i co Cię motywowało, a potem oceń skuteczność w osiągnięciu celu. Myślę, że to pomoże Ci kolejnym razem gdy będziesz podejmować się walki o swoje marzenia!
Autor:

mgr Anna Ligęza

Przeczytaj kolejne artykuły naszego eksperta