mar 5, 2026
Blog
Dieta po zawale serca – od czego zacząć, żeby się nie zniechęcić
Pan Wojtek trafił do gabinetu Palety diet w Sosnowcu po zawale serca. Lekarz zlecił mu redukcję masy ciała ze względów zdrowotnych i to było największą motywacją do zmiany stylu żywienia. Wiadomo, że zmiany przychodzą z trudem, szczególnie w przypadku nawyków...
Zajadanie smutku w walentynki – psychodietetyka, dieta i odchudzanie bez poczucia winy
Walentynki kojarzą się z miłością, bliskością i romantycznymi gestami. Jednak dla wielu osób są one jednym z trudniejszych momentów w roku. Samotność, smutek, poczucie odrzucenia czy brak relacji mogą w tym czasie szczególnie się nasilać. Bardzo często emocje...
Jak odchudza psychodietetyk? Skuteczne odchudzanie w Rybniku bez restrykcji
Odchudzanie często kojarzy się z restrykcyjnymi dietami, wyrzeczeniami i ciągłym poczuciem winy. Tymczasem psychodietetyk podchodzi do redukcji masy ciała w zupełnie inny sposób. Zamiast skupiać się wyłącznie na jadłospisie...
Jak ustalić realistyczne cele żywieniowe na Nowy Rok
Nowy Rok to doskonały moment, aby zadbać o zdrowie i wprowadzić trwałe zmiany w odżywianiu. Wiele osób rozpoczyna rok z ambitnymi postanowieniami, ale bez realistycznego planu łatwo się zniechęcić. Psychodietetyka pokazuje, że kluczem do sukcesu jest ustalanie...
Motywacja wewnętrzna vs. zewnętrzna: co najlepiej wspiera realizację noworocznych postanowień?
Początek roku to doskonały moment, by wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Wielu mieszkańców Rybnika postanawia wtedy zdrowiej jeść, zrzucić kilka kilogramów lub po prostu lepiej zatroszczyć się o swoje zdrowie. Jednak to, czy noworoczne postanowienia...
Zdrowe Boże Narodzenie – psychodietetyczne spojrzenie na świąteczny stół
Boże Narodzenie to czas bliskości, tradycji i rodzinnego ciepła, ale też moment, w którym wiele osób odczuwa silną presję związaną z jedzeniem. Właśnie wtedy najłatwiej wpaść w pułapkę myślenia „skoro Święta, to mogę...
Psychologiczne pułapki zakupów świątecznych: jak uniknąć impulsywnych decyzji
Święta zbliżają się wielkimi krokami, a mieszkańcy Rybnika zaczynają planować prezenty, dekoracje i zakupy spożywcze. To czas radości, ale też okres, w którym łatwo wpaść w psychologiczne pułapki zakupów impulsywnych. Świadome podejście do zakupów pozwala cieszyć...
Dlaczego jesienią tracimy motywację do zdrowego jedzenia – i jak ją odzyskać?
Jesień to czas zmian – krótsze dni, mniej światła i chłodniejsze poranki – które często wpływają na naszą energię i motywację do zdrowego odżywiania. Mieszkańcy Rybnika również to odczuwają. Jako psychodietetyk z Rybnika wyjaśniam, dlaczego tracimy motywację i jak...
„Zacznę od Nowego Roku…” – czyli dlaczego nie warto odkładać zmian na później
Ile razy powtarzałeś sobie: „zacznę od poniedziałku”, „po wakacjach się za siebie wezmę”, „od Nowego Roku wszystko się zmieni”? Brzmi znajomo? W nurcie psychodietetycznym takie myślenie nazywamy pułapką odroczonej motywacji – złudnym przekonaniem, że kiedyś...