W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. W związku z tym, coraz więcej pacjentów zwraca się do specjalistów,...
Blog
,,Od jutra nic słodkiego, dieta na 100%!”- czyli o myśleniu zero-jedynkowym
Bardzo często zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od radykalnego rzucenia wszystkich złych zachowań żywieniowych, w myśl zasady: od dzisiaj zdrowo się odżywiam, więc nie mogę sobie pozwolić na ŻADNE odstępstwa, bo wrócę do punktu wyjścia. Czy podejście zero-...
Gdy wyczerpie się bateria, czyli o zasobach psychoenergetycznych
Przechodząc na „dietę”, zaczynając proces dietoterapii, często mamy dość wysokie oczekiwania. No bo, skoro przyszliśmy po pomoc do specjalisty, to na pewno pomoże. Zaczniemy zdrowo jeść, to co nam mówi i waga będzie spadać. Ale czy tak zawsze jest? No niestety nie....
Stres w życiu codziennym: rodzaje, przyczyny i skuteczne sposoby radzenia sobie.
W współczesnym świecie, pełnym wyzwań i presji, stres stał się niemal nieodłącznym towarzyszem życia. Bez względu na to, czy wynika to z wymagań zawodowych, relacyjnych czy osobistych, stres może znacząco wpływać na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Zanim jednak...
Walka ze stresem: historia kobiety, która zajadała emocje.
W dzisiejszym szybkim tempie życia, stres jest niemal nieunikniony. Dla wielu osób jest to czynnik, który wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne. Historie ludzi, którzy próbują radzić sobie z codziennym stresem, są często różnorodne i zaskakujące. Jedną z takich...
Sekretna prawda o odchudzaniu
To kiedy ja schudnę?Jedno z najczęściej zadawanych pytań w gabinecie…A nie da się szybciej? To drugie w kolejności… Pewnie się da, ale…Wtedy będzie to kwestia wyboru pomiędzy: Szybkim schudnięciem za wszelką cenę, a... Stabilną, zdrową i trwałą w efektach redukcją...
Mindful eating. Czyli jak i po co jeść uważnie
Słowo „mindfulness” stało się ostatnio bardzo modne. Oznacza ono bycie uważnym , trwanie w obecnej chwili. Trening technik uważności sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Pomaga w panowaniu nad stresem i emocjami, a nawet wycisza...
Pokonać anoreksję
Dzisiejszy artykuł będzie bardzo wzruszający. Nie tylko dla mnie, ale również dla rodziców i samej pacjentki o której dziś mowa. Julka zgłosiła się o pomoc z rodzicami gdy wszędzie mówiono, że nie ma już dla niej ratunku… Po hospitalizacji pod kontrolą psychiatry oraz...
Jak wspierać swoje dziecko na diecie?
Wsparcie rodzica, a tak naprawdę całej rodziny, jest kluczowym elementem, na drodze zmiany.Bez tego, po prostu się nie uda. Pamiętajmy, że dla naszego dziecka, które boryka się z problemem nadwagi i otyłości, wszystko wydaje się nowe, przytłaczające, jest tego dużo....
Jak szanować swoje ciało?
Ciało jest nieodłącznym elementem nas samych. Każdego dnia pozwala nam na realizację wielu zadań. W dzisiejszym świecie większość z nas jest zabiegana, zajęta, zestresowana, spóźniona, zmęczona… Ilość obowiązków, którą prowadzony przez nas tryb życia narzuca na nasze...