ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) – zaburzenie odżywiania, które znacząco wpływa na codzienne życie, wypełniając je lękiem, frustracją i izolacją. Jedzenie, które dla większości jest źródłem przyjemności, dla osób z tym zaburzeniem staje się pułapką. W tym artykule przyjrzymy się, jak ARFID wpływa na emocje, życie społeczne oraz jakie strategie psychodietetyczne dają nadzieję na zmianę.
Emocjonalna cena ARFID-u
Osoby z ARFID-em często czują się „inne”. Zmagają się z poczuciem, że ich problem jest niezrozumiały dla otoczenia, co prowadzi do wstydu i wycofania. Bezpieczeństwo i komfort czują jedynie w kontakcie ze ściśle określonymi produktami, które tworzą ich „bezpieczną listę” – często bardzo krótką i monotonną.
Psychodietetyczne strategie na rzecz zmiany
Kluczem do sukcesu jest cierpliwa i profesjonalna pomoc. Podejście psychodietetyczne łączy psychoterapię z edukacją żywieniową.
Kluczowe strategie obejmują:
- Ekspozycja sensoryczna: to stopniowy, systematyczny proces, w którym pacjent oswaja się z jedzeniem. Zaczyna od samego patrzenia na nowy produkt, następnie go dotyka, wącha, a na końcu, bez presji, próbuje. To podejście buduje zaufanie do jedzenia i pomaga w przełamywaniu lęku.
- Praca nad emocjami: pacjent uczy się, jak rozpoznawać i radzić sobie z lękiem oraz frustracją, które pojawiają się w kontakcie z nowym jedzeniem.
- Metoda małych kroków: zamiast drastycznej rewolucji, terapia wprowadza drobne, stopniowe zmiany. Celem nie jest nagła i całkowita zmiana diety, ale poszerzenie jej o jeden, a następnie o kolejny produkt. Każdy mały sukces buduje motywację i wiarę w to, że zmiana jest możliwa.
Rola wsparcia społecznego i nadzieja na zmianę
Często bliscy osób z ARFID nie rozumieją, że nie jest to „fanaberia” ani „kaprys”. Edukacja otoczenia jest kluczowa dla sukcesu terapii. Rodzina i przyjaciele muszą zrozumieć, że wsparcie, cierpliwość i unikanie presji są fundamentem powrotu do zdrowia.
Nadzieja na zmianę
Choć ARFID jest trudnym wyzwaniem, przy wsparciu psychodietetyka można stopniowo poszerzyć dietę, odzyskać zdrowie fizyczne i co najważniejsze – odbudować radość ze wspólnych posiłków.
Jeśli czujesz, że ARFID ogranicza Twoje życie, zgłoś się po pomoc. Nie musisz z tym walczyć w pojedynkę. W gabinecie Paleta Diet pracujemy nad zmianą krok po kroku, oferując profesjonalne i pełne empatii wsparcie >> Kontakt