Blog
Obsesyjne jedzenie
XXI wiek, żyjemy w ciągłym biegu. Praca, dom, codzienne obowiązki, do tego różnego rodzaju problemy. Czasami ciężko jest się nam zatrzymać. Chcemy...
Skuteczne odchudzanie – psychodietetyka
Czym jest psychodietetyka?Psychodietetyka to interdyscyplinarna dziedzina łącząca psychologię i dietetykę, której celem jest wspieranie osób w...
Z jakimi problemami zgłaszają się pacjenci do psychodietetyka Palety Diet?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą...
,,Od jutra nic słodkiego, dieta na 100%!”- czyli o myśleniu zero-jedynkowym
Bardzo często zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od radykalnego rzucenia wszystkich złych zachowań żywieniowych, w myśl zasady: od dzisiaj zdrowo...
Gdy wyczerpie się bateria, czyli o zasobach psychoenergetycznych
Przechodząc na „dietę”, zaczynając proces dietoterapii, często mamy dość wysokie oczekiwania. No bo, skoro przyszliśmy po pomoc do specjalisty, to...
Stres w życiu codziennym: rodzaje, przyczyny i skuteczne sposoby radzenia sobie.
W współczesnym świecie, pełnym wyzwań i presji, stres stał się niemal nieodłącznym towarzyszem życia. Bez względu na to, czy wynika to z wymagań...
Walka ze stresem: historia kobiety, która zajadała emocje.
W dzisiejszym szybkim tempie życia, stres jest niemal nieunikniony. Dla wielu osób jest to czynnik, który wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne....
Sekretna prawda o odchudzaniu
To kiedy ja schudnę?Jedno z najczęściej zadawanych pytań w gabinecie…A nie da się szybciej? To drugie w kolejności… Pewnie się da, ale…Wtedy będzie...
Mindful eating. Czyli jak i po co jeść uważnie
Słowo „mindfulness” stało się ostatnio bardzo modne. Oznacza ono bycie uważnym , trwanie w obecnej chwili. Trening technik uważności sprzyja...
Pokonać anoreksję
Dzisiejszy artykuł będzie bardzo wzruszający. Nie tylko dla mnie, ale również dla rodziców i samej pacjentki o której dziś mowa. Julka zgłosiła się...
Jak wspierać swoje dziecko na diecie?
Wsparcie rodzica, a tak naprawdę całej rodziny, jest kluczowym elementem, na drodze zmiany.Bez tego, po prostu się nie uda. Pamiętajmy, że dla...
Jak szanować swoje ciało?
Ciało jest nieodłącznym elementem nas samych. Każdego dnia pozwala nam na realizację wielu zadań. W dzisiejszym świecie większość z nas jest...
Czy to już bulimia??
Zaburzenia odżywiania to nadal bardzo poważny problem społeczny. Najczęściej chorują na nie młode osoby. Odsetek śmiertelności chorych jest bardzo...
Odchudzanie dziecka, na co zwrócić szczególną uwagę.
Do gabinetów dietetycznych po specjalistyczną pomoc coraz częściej trafiają młodzi pacjenci, mający problem z nadmierną masą ciała. Według statystyk...
Jedzenie intuicyjne.
Jednym z naszych 6 filarów zdrowia i dobrego samopoczucia jest uważność. Uważność może wydawać się „modnym słowem” lub gorącym tematem bez...
Czy moje dziecko jest niejadkiem? Czy to już ARFID?
Czy to brzmi znajomo? Jako niemowlę Twoje dziecko jadło wszystko. Uwielbiało nawet łososia i brokuły! Nagle jego podniebienie stało się znacznie...
ARFID – dieta, neofobia żywieniowa, wybiórczość pokarmowa – jak skutecznie możesz pomóc swojemu dziecku?
Być może od dłuższego czasu zmagasz się u swojego dziecka z wyjątkowo wybrednym nastawieniem do jedzeniem. Czujesz się zablokowany, sfrustrowany i...
Ile można jeść? 50 tysięcy pączków w 8 godzin!
Jedzenie sprawia nam przyjemność, to prawda, ale czasami staje się jedyną przyjemnością w życiu. W pędzie życia, pracy, w codziennych obowiązkach...
Historia Marcina, którzy zrzucił 75 kg!
Mieć do zrzucenia 5 kg, czy to dużo czy mało? Czy ciężko jest się zmobilizować aby zrzucić 5 kg? A 15 kg? A 30 kg? A jak to jest zrzucić 70 kg? Tak...
Gdy anoreksja i otyłość mieszkają pod jednym dachem…
Głównym objawem anoreksji jest drastyczny spadek spadek ciała, wypaczony obraz siebie, zaburzone postrzeganie własnego ciała, jego wyglądu....
Szminka i puder czyli o kobiecości…
Często słyszę od swoich pacjentek „chcę być szczupła, chcę dobrze wyglądać, przestać w końcu wstydzić się swojego ciała ale nie mam czasu na...