To kiedy ja schudnę?
Jedno z najczęściej zadawanych pytań w gabinecie…
A nie da się szybciej? To drugie w kolejności… Pewnie się da, ale…
Wtedy będzie to kwestia wyboru pomiędzy:
- Szybkim schudnięciem za wszelką cenę, a…
- Stabilną, zdrową i trwałą w efektach redukcją masy ciała.
Niestety nie da się mieć obu rzeczy jednocześnie. Przypomnij sobie…. Przecież proces tycia też nie był błyskawiczny. Aby pozbyć się tłuszczu organizm musi wykonać mnóstwo pracy co dokłada zajęć dla wątroby, nerek, serca – zwłaszcza, że z fizjologicznego punktu widzenia ten spalony tłuszcz wysikujemy.
Żeby pozbyć się kilograma tłuszczu musimy spalić dodatkowo 9.000 kcal. Żeby zobaczyć jak te 9.000 kcal wygląda w praktyce można wejść sklepu i obejrzeć 1kg masła (5 kostek). Prawidłowy proces redukcyjny to od 0,5 kg do 1kg na tydzień.
Czy więc równowartość 5ciu kostek masła na tydzień to dużo czy mało ? Jak myślisz? 😉
I… Szybki proces chudnięcia musi wiązać się ze sporymi restrykcjami. Zakładając, że masz silną wolę i utrzymasz rygor… Czy nie będziesz czekać na koniec diety, żeby wreszcie „móc jeść normalnie”?
I znów pozwolić sobie na produkty, których brakowało Ci przed cały proces odchudzania?
To jest właśnie moja odpowiedź na pytanie: Skąd się bierze efekt jojo?
Sekretem wymarzonej masy ciała nie jest dieta cud… Nie są restrykcje, Nie jest wybiórczość pokarmowa. Sekretem jest prawda, że… Jeśli chcesz warzyć 50 kg – musisz na co dzień jeść jak osoba, która waży 50 kg. Jeśli chcesz ważyć 80kg – musisz na co dzień jeść jak osoba, która waży 80 kg.
Wykształcając w sobie zdrową relację z jedzeniem i prawidłowe nawyki żywieniowe masz pewność, że osiągniesz swój cel . To właśnie dlatego cel warto mieć zawsze przed oczami, ale pamiętając , że tylko zmiana drogi doprowadzi nas do trwałego efektu.