Przygotowanie krok po kroku:
W misce wymieszaj twaróg, tuńczyka, jogurt grecki oraz musztardę. Dopraw całość solą i pieprzem.
Następnie grubo posmaruj pastą obie kromki chleba. Dodaj roszponkę oraz plasterki pomidora.
Gotowe! Prosta, sycąca kanapka, która dostarcza solidną porcję białka.
Składniki:
- 2 kromki chleba graham
- ½ kostki chudego twarogu
- 2 łyżeczki jogurtu greckiego
- 1 mała puszka tuńczyka (ok. 80 g)
- 1 łyżeczka musztardy
- ½ pomidora
- garść roszponki
- szczypta soliszczypta pieprzu