sie 14, 2026
Podwieczorki
Arbuz z fetą miętą i szpinakiem
Szpinak przełóż do miski. Arbuza i fetę pokrój w kostkę. Dodaj do szpinaku. Polej oliwą, dopraw solą i pieprzem oraz udekoruj listkami mięty.
Chrupiące frytki z dipem jogurtowo musztardowym
Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 220 stopni C. Obierz i pokrój ziemniaki w cienkie frytki lub słupki o równym kształcie. Włóż frytki do zimnej wody na ok 20minut żeby wypłukać nadmiar skrobi. Dzięki temu będą bardziej chrupiące. Dokładnie osusz ręcznikiem...
Rolsy na krakersie
Cienkie paski ogórka rozłóż na desce. Nałóż porcję sera koziego, rozsmaruj. Zwiń w rulon, zabezpiecz wykałaczką. Ustaw na krakersie. Wbij w środek plaster gruszki. długi ogórek (pokrojony w cienkie paski obieraczką) ser kozi 1 opakowanie (lub innego kremowego, np....
Deser straciatella
Biszkopty namocz w kawie i ułóż na dnie naczynia. Gorzką czekoladę posiekaj i wymieszaj ze skyrem oraz erytrytolem. Wyłóż na biszkopty. W zależności od wielkości naczynia biszkopty i warstwę jogurtową możesz układać...
Koktajl bomba witaminowa
Składniki pokrój w drobną kostkę, zmiksuj. 1 kiwi 1 ogórek bez skórki 2 garście szpinaku- młodych, świeżych liści 2 łodygi selera naciowego 1 jabłko 1 łyżka miodu
Koktajl indyjski czar
Składniki pokrój w drobną kostkę, zmiksuj. 1 duże dojrzałe mango 1 szklanka jogurtu greckiego 1 łyżka miodu szczypta kardamonu
Koktajl słodka czerwień
Składniki pokrój w drobną kostkę, zmiksuj. sok z 1 cytryny 1 marchewka sok z 1 czerwonej pomarańczy szklanka truskawek
Pokusa gruszkowa
Gruszkę obrać ze skórki, przekroić w pół, wyciąć pestki, posypać cynamonem, dodać łyżkę miodu, zawinąć w folię i piec w piekarniku. Zimny jogurt grecki odtłuszczony przelać do miseczki (około 150 ml jogurtu), położyć na niego upieczone gruszki. 1 gruszka 1 łyżeczka...
Pyszny koktajl
Ananasa obkroić ze skóry, pokroić. Dodać sok z pomarańczy i sok jabłkowy. Wszystko miksować. 200 g miąższu ananasa sok z 1 małej pomarańczy 1/2 szklanki soku jabłkowego 100%