Ile razy powtarzałeś sobie: „zacznę od poniedziałku”, „po wakacjach się za siebie wezmę”, „od Nowego Roku wszystko się zmieni”? Brzmi znajomo? W nurcie psychodietetycznym takie myślenie nazywamy pułapką odroczonej motywacji – złudnym przekonaniem, że kiedyś nadejdzie...
Koniec roku to czas, gdy wiele osób postanawia zadbać o sylwetkę i zdrowie. W gabinecie w Lędzinach często słyszę: „Chciałabym schudnąć przed Sylwestrem, ale nie wiem, od czego zacząć”. To bardzo częsty dylemat, zwłaszcza gdy z każdej strony kuszą szybkie diety...
Jesień to pora roku, która sprzyja ciepłym, rozgrzewającym posiłkom i aromatycznym napojom. To również doskonały moment, by zadbać o odporność i wzmocnić organizm przy pomocy naturalnych składników. Wśród nich szczególne miejsce...
Chcesz schudnąć bez efektu jo-jo? Problem nie leży w braku silnej woli, a w podejściu do jedzenia. Psychodietetyka to klucz do trwałych rezultatów, który skupia się na budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem...
Jesień to pora roku, kiedy nasz organizm staje się bardziej podatny na infekcje. Spadek temperatury, częstsze opady deszczu, mniejsza ilość słońca i krótsze dni to tylko niektóre z czynników, które wpływają na osłabienie układu...
ARFID i anoreksja to dwa odmienne, choć poważne, zaburzenia odżywiania. ARFID wynika z lęków sensorycznych i awersji do jedzenia, a anoreksja jest obsesją na punkcie wagi i kontroli. Mimo tych różnic, mogą one występować razem. Zobacz, jak wygląda diagnoza oraz...
ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) - zaburzenie odżywiania, które znacząco wpływa na codzienne życie, wypełniając je lękiem, frustracją i izolacją. Jedzenie, które dla większości jest źródłem przyjemności, dla osób z tym zaburzeniem...
Kiedy myślimy o zdrowym odżywianiu dzieci, często skupiamy się na witaminach i składnikach odżywczych. Oczywiście, to bardzo ważne, ale kluczowe jest również podejście psychologiczne. Sposób, w jaki podchodzimy do jedzenia w rodzinie, ma ogromny wpływ na przyszłą...
Wielu rodziców boryka się z problemem wybiórczości pokarmowej u swoich dzieci. Czasami jednak, gdy problem staje się poważny i wpływa na zdrowie i rozwój dziecka, może to być sygnał znacznie poważniejszego zaburzenia – ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake...
Anoreksja to znacznie więcej niż obsesja na punkcie szczupłości. To złożone i poważne zaburzenie odżywiania, które ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dla wielu osób jedzenie staje się polem walki,...