Boże Narodzenie to czas bliskości, tradycji i rodzinnego ciepła, ale też moment, w którym wiele osób odczuwa silną presję związaną z jedzeniem. Właśnie wtedy najłatwiej wpaść w pułapkę myślenia „skoro Święta, to mogę...
Koniec roku to czas, gdy wiele osób postanawia zadbać o sylwetkę i zdrowie. W gabinecie w Lędzinach często słyszę: „Chciałabym schudnąć przed Sylwestrem, ale nie wiem, od czego zacząć”. To bardzo częsty dylemat, zwłaszcza gdy z każdej strony kuszą szybkie diety...
Choroby tarczycy – szczególnie niedoczynność i autoimmunologiczne zapalenie Hashimoto, tak jak wiele innych jednostek chorobowych wymagają indywidualnego podejścia i zbilansowanej diety, która pomoże zmniejszyć dolegliwości z nimi związane...
Święta Wielkanocne to czas radości, refleksji oraz wspaniałych tradycji kulinarnych. Dla wielu z nas ten okres to nie tylko celebrowanie Zmartwychwstania Jezusa, ale także moment, w którym spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi, dzieląc się wspólnymi posiłkami. Dla...
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci to jeden z kluczowych aspektów ich rozwoju oraz zdrowia. Odpowiednia dieta ma wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie psychiczne, a także zdolności poznawcze. Bardzo ważne jest więc, by...
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy, to kluczowy element zdrowego stylu życia, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.Istnieje wiele sposobów by poprawić działanie układu immunologicznego. Przedstawię Wam kilka z nich. 1....
XXI wiek, żyjemy w ciągłym biegu. Praca, dom, codzienne obowiązki, do tego różnego rodzaju problemy. Czasami ciężko jest się nam zatrzymać. Chcemy zadbać o wszystko wokół i o wszystkich, bardzo często zapominając o sobie, o chwili wytchnienia, momencie, kiedy...
Bardzo często zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od radykalnego rzucenia wszystkich złych zachowań żywieniowych, w myśl zasady: od dzisiaj zdrowo się odżywiam, więc nie mogę sobie pozwolić na ŻADNE odstępstwa, bo wrócę do punktu wyjścia. Czy podejście zero-...
Przechodząc na „dietę”, zaczynając proces dietoterapii, często mamy dość wysokie oczekiwania. No bo, skoro przyszliśmy po pomoc do specjalisty, to na pewno pomoże. Zaczniemy zdrowo jeść, to co nam mówi i waga będzie spadać. Ale czy tak zawsze jest? No niestety nie....
Wsparcie rodzica, a tak naprawdę całej rodziny, jest kluczowym elementem, na drodze zmiany.Bez tego, po prostu się nie uda. Pamiętajmy, że dla naszego dziecka, które boryka się z problemem nadwagi i otyłości, wszystko wydaje się nowe, przytłaczające, jest tego...