Boże Narodzenie to czas bliskości, tradycji i rodzinnego ciepła, ale też moment, w którym wiele osób odczuwa silną presję związaną z jedzeniem. Właśnie wtedy najłatwiej wpaść w pułapkę myślenia „skoro Święta, to mogę wszystko”,...
mgr Katarzyna Patyk
Schudnij na Sylwestra – z głową, nie z głodówką
Koniec roku to czas, gdy wiele osób postanawia zadbać o sylwetkę i zdrowie. W gabinecie w Lędzinach często słyszę: „Chciałabym schudnąć przed Sylwestrem, ale nie wiem, od czego zacząć”. To bardzo częsty dylemat, zwłaszcza gdy z każdej strony kuszą szybkie diety...
Najczęstsze błędy w diecie przy chorobach tarczycy – jak ich uniknąć ?
Choroby tarczycy – szczególnie niedoczynność i autoimmunologiczne zapalenie Hashimoto, tak jak wiele innych jednostek chorobowych wymagają indywidualnego podejścia i zbilansowanej diety, która pomoże zmniejszyć dolegliwości z nimi związane...
Co zrobić by w pełni cieszyć się Świętami Wielkanocnymi?
Święta Wielkanocne to czas radości, refleksji oraz wspaniałych tradycji kulinarnych. Dla wielu z nas ten okres to nie tylko celebrowanie Zmartwychwstania Jezusa, ale także moment, w którym spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi, dzieląc się wspólnymi posiłkami. Dla...
Zdrowe nawyki żywieniowe u dzieci- 5 fundamentalnych zasad
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci to jeden z kluczowych aspektów ich rozwoju oraz zdrowia. Odpowiednia dieta ma wpływ nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na samopoczucie psychiczne, a także zdolności poznawcze. Bardzo ważne jest więc, by...
5 kluczowych sposobów na naturalne wzmocnienie odporności
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy, to kluczowy element zdrowego stylu życia, zwłaszcza w okresach wzmożonej zachorowalności.Istnieje wiele sposobów by poprawić działanie układu immunologicznego. Przedstawię Wam kilka z nich. 1....
Obsesyjne jedzenie
XXI wiek, żyjemy w ciągłym biegu. Praca, dom, codzienne obowiązki, do tego różnego rodzaju problemy. Czasami ciężko jest się nam zatrzymać. Chcemy zadbać o wszystko wokół i o wszystkich, bardzo często zapominając o sobie, o chwili wytchnienia, momencie, kiedy będziemy...
,,Od jutra nic słodkiego, dieta na 100%!”- czyli o myśleniu zero-jedynkowym
Bardzo często zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od radykalnego rzucenia wszystkich złych zachowań żywieniowych, w myśl zasady: od dzisiaj zdrowo się odżywiam, więc nie mogę sobie pozwolić na ŻADNE odstępstwa, bo wrócę do punktu wyjścia. Czy podejście zero-...
Gdy wyczerpie się bateria, czyli o zasobach psychoenergetycznych
Przechodząc na „dietę”, zaczynając proces dietoterapii, często mamy dość wysokie oczekiwania. No bo, skoro przyszliśmy po pomoc do specjalisty, to na pewno pomoże. Zaczniemy zdrowo jeść, to co nam mówi i waga będzie spadać. Ale czy tak zawsze jest? No niestety nie....
Jak wspierać swoje dziecko na diecie?
Wsparcie rodzica, a tak naprawdę całej rodziny, jest kluczowym elementem, na drodze zmiany.Bez tego, po prostu się nie uda. Pamiętajmy, że dla naszego dziecka, które boryka się z problemem nadwagi i otyłości, wszystko wydaje się nowe, przytłaczające, jest tego dużo....