Obiady

ObiadyPrzepisy

Zapiekane tortille

Tortille posmaruj pastą, rozłóż na nią resztę składników i zapiekaj 3 minuty w tosterze. 4 warzywne pulpety (veggie balls Netto) pasta warzywna Warzywniak z zielonym koperkiem (Netto) garść rukoli 4 małe kulki mozarella 1 tortilla...

ObiadyPrzepisy

Spagetti z cukinii

W wersji z makaronem: makaron razowy spagetti ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Cukinię obierz jak na makaron za pomocą specjalnej skrobaczki. Rozgrzej patelnię, rozpuść masło, dodaj sól i pieprz, wrzuć pokrojone drobno chili, krewetki, podduś. Dodaj...

ObiadyPrzepisy

Fit Box do szkoły

Frytki przygotuj w piekarniku według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, podduś na odrobinie oliwy z solą i pieprzem. Tortille posmaruj hummusem, posyp sałatą, rozłóż na nie resztę składników zwiń w rulon...

ObiadyPrzepisy

Chłodnik z jajkiem

Buraka umyć, obrać, pokroić na połówki, przełożyć do garnka, zalać wodą i ugotować do miękkości. Ostudzić. Rzodkiewki zetrzeć na tarce lub pokroić w mniejsze kawałki. Koperek posiekać Jajka ugotować na półmiękko. Ugotowane buraki zetrzeć na tarce. Dodać pokrojone...

ObiadyPrzepisy

Makaron z tofu i fasolką

Ugotuj makaron w osolonej wodzie. Fasolkę ugotuj również w małym rondelku w osolonej wodzie. Odcedź wszystko. Pomidorki pokrój w pół. Na oliwie chili podduś tofu (pokrojone w kostkę), pomidorki, dodaj fasolkę i makaron, całość dopraw do smaku. mała garść makaronu...

ObiadyPrzepisy

Makaron z zielonym pesto i burratą

Makaron ugotuj w lekko osolonej wodzie, odcedź. Pomidorki pokrój na pół i podduś na patelni razem z pesto. Makaron wyłóż na głęboki talerz pozostawiając w środku pustą dziurę jak na gniazdo. Włóż w nie kule sera. Całość polej zielonym sosem z pomidorami, dopraw...

ObiadyPrzepisy

Zapiekana tortilla

Na dnie niskiego, okrągłego naczynia żaroodpornego rozłóż tortille. Wylej na nią odsączony serek wiejski, wbij na niego jaja. Wymieszaj. Dodaj przyprawy. Rozłóż szpinak na masę i pomidorki. Posyp serem. Zapiekaj w 180 st aż ser się zrumieni. 1 tortilla 1 serek...

ObiadyPrzepisy

Naleśniki ze szpinakiem

FARSZ:Szpinak rozmrozić na oleju na rozgrzanej patelni, dodać resztę składników, wymieszać, dusić 5 min. NALEŚNIKI:Wszystkie składniki dokładnie mieszamy lub miksujemy, a następnie smażymy na patelni (z dwóch stron), lekko posmarowanej olejem. Podajemy na ciepło z...

ObiadyPrzepisy

Kurczak w sosie barbecue

Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu. Warzywa poddusić na patelni także według instrukcji. Kurczaka ugrillować na patelni w papierze do pieczenia aby nie przywarł do naczynia. Gotowego kurczaka natrzeć w sosie barbecue. Podawać z makaronem i warzywami....

ObiadyPrzepisy

Zapiekana sałatka

Gotowane buraki pokrój w pół centymetrowe plasterki, rozłóż na dnie w dwóch naczyniach żaroodpornych (wersja sałatki dla 4 osób), lub w jednym (pół proponowanej porcji). Na buraki rozłóż surowe szparagi (wcześniej urwij ogonek). Pokrop 1 łyżką oliwy z oliwek, posyp...