Przepisy
Walentynkowy omlet
Płatki oraz oliwę/olej wymieszaj z jajkami. Masę jajeczną wylej na rozgrzaną patelnię. Smaż do lekkiego zarumienienia z dwóch stron. Przełóż na...
Koktajl – bogactwo polifenoli
Zblenduj wszystko na gładki koktajl. dwie garście borówek 2 łyżki pestek dyni 1 łyżka kakao naturalnego 1 łyżeczka siemienia lnianego 250 ml napoju...
Sałatka z Burakiem i Serem Feta
Wymieszaj rukolę ze świeżo pokrojonym burakiem, dodaj pokruszoną fetę. Posyp orzechami i polej octem balsamicznym. 1 ugotowany burak (pokrojony w...
Indyk w Sosie Żurawinowym
Indyka przełóż do naczynia żaroodpornego. Natrzyj oliwą, solą i pieprzem. Rozsmaruj na wierzchu żurawinę (konfiturę) posyp rozmarynem. Piecz 20-30...
Fit mrożone kulki kokosowe
Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Uformuj kulki, opcjonalnie obtocz dodatkowo w kokosie. Schłodź minimum 30 minut w zamrażarce. 1...
Piernikowa owsianka
Mleko wlej do garnuszka, dodaj płatki owsiane. Gotuj płatki w mleku 3–5 minut. Dodaj odżywkę, przyprawę piernikową i miód. Wymieszaj. Opcjonalnie*...
Sałatka ser kozi i miód
Na suchą patelnię wsyp orzechy, podpraż 2–3 minuty, aż zaczną pachnieć i lekko się zrumienią. Dodaj miód, mieszaj, aż orzechy będą oblepione i...
Fit chipsy
Warzywa pokrój w cienkie plasterki (obieraczką lub mandoliną). Wrzuć do miski, dodaj oliwę i przyprawy – wymieszaj. Piecz 10–12 minut w 200°C lub...
Proteinowe pierniczki bez cukru
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Uformuj kulki, spłaszcz i ułóż na papierze do pieczenia. Piecz 10 minut w 180°C. Odstaw na 5 minut, żeby...
Pieczone jabłko z dżemem i granolą
Odetnij górną część (czapeczkę), a następnie wydrąż środek (gniazdo nasienne) — najlepiej łyżeczką lub nożykiem, tworząc „miseczkę”. Do środka...