2023-11-12 | Blog, mgr Katarzyna Zientara
To kiedy ja schudnę?Jedno z najczęściej zadawanych pytań w gabinecie…A nie da się szybciej? To drugie w kolejności… Pewnie się da, ale… Wtedy będzie to kwestia wyboru pomiędzy: Szybkim schudnięciem za wszelką cenę, a…...
2023-11-12 | Blog, mgr Katarzyna Zientara
Słowo „mindfulness” stało się ostatnio bardzo modne. Oznacza ono bycie uważnym , trwanie w obecnej chwili. Trening technik uważności sprzyja zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Pomaga w panowaniu nad stresem i emocjami, a nawet wycisza...
2023-11-08 | Obiady, Przepisy
Przygotowanie W garnku rozgrzej oliwę z oliwek, podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojoną dobno cebulę. Dynię i ziemniaka pokrój w kostkę. Wrzuć do garnka, posyp curry i pozostałymi przyprawami. Smaż ok. 15 min....
2023-11-08 | Drugie śniadania, Przepisy
Przygotowanie Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. Do naczynia wsyp wszystkie składniki i zblenduj na gładki koktajl. Składniki 30g kaszy jaglanej 1 szklanka mleka 1,5% tłuszczu 50ml soku z buraka ½ szklanki malin 1 łyżeczka...
2023-11-08 | Przepisy, Śniadania
Przygotowanie Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu (nie solimy wody). Ryż odcedź z nadmiaru wody, dodaj mleczko kokosowe i ksylitol. Dokładnie wymieszaj. Odstaw na 5min aby ryż wchłonął mleczko. Truskawki zblenduj...
