2026-02-05 | Przepisy, Słodkie zdrowe pokusy
Przygotowanie: Przygotowanie: Rozgnieć banana na jednolitą masę. Dodaj masło orzechowe, wymieszaj i dodaj nasiona słonecznika, cynamon, odrobinę soli oraz siemię lniane. Połącz składniki. Łyżką nabieraj masę i formuj małe ciasteczka na blasze...
2026-02-05 | Kolacje, Przepisy
Przygotowanie: Przygotowanie: Mięso, jajko, mozzarellę, przyprawy, siemię, oliwę wrzuć do misy blendera i zmiksuj na lepką gładką masę. Wyłóż na blachę z papierem do pieczenia. Rozprowadź równomiernie na prostokąt ok 1...
2026-02-05 | Przepisy, Śniadania
Przygotowanie: Płatki oraz oliwę/olej wymieszaj z jajkami. Masę jajeczną wylej na rozgrzaną patelnię. Smaż do lekkiego zarumienienia z dwóch stron. Przełóż na talerz. Posmaruj jogurtem, opcjonalnie ułóż owoce w kształcie serca 🙂...
2026-02-05 | Drugie śniadania, Przepisy
Przygotowanie: Zblenduj wszystko na gładki koktajl. Składniki 1 porcja: dwie garście borówek 2 łyżki pestek dyni 1 łyżka kakao naturalnego 1 łyżeczka siemienia lnianego 250 ml napoju migdałowego miarka białka...
2026-01-18 | Blog, dr n. o zdr. Patrycja Kłósek
Odchudzanie często kojarzy się z restrykcyjnymi dietami, wyrzeczeniami i ciągłym poczuciem winy. Tymczasem psychodietetyk podchodzi do redukcji masy ciała w zupełnie inny sposób. Zamiast skupiać się wyłącznie na jadłospisie i kaloriach,...
