Mleko wlej do garnuszka, dodaj płatki owsiane. Gotuj płatki w mleku 3–5 minut. Dodaj odżywkę, przyprawę piernikową i miód. Wymieszaj. Opcjonalnie* dodaj łyżkę jogurtu dla kremowości. Przełóż do miseczki. Udekoruj ulubionymi owocami np. borówkami. 4 łyżki płatków...
Na suchą patelnię wsyp orzechy, podpraż 2–3 minuty, aż zaczną pachnieć i lekko się zrumienią. Dodaj miód, mieszaj, aż orzechy będą oblepione i błyszczące. Odłóż na papier, by przestygły i lekko stwardniały. Pokrój pomidory w grube plastry. Ser kozi pokrój w krążki...
Warzywa pokrój w cienkie plasterki (obieraczką lub mandoliną). Wrzuć do miski, dodaj oliwę i przyprawy – wymieszaj. Piecz 10–12 minut w 200°C lub 8–10 minut w airfryerze, aż będą chrupiące. Wyłóż na papier i zostaw do ostygnięcia (stają się jeszcze bardziej...
Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Uformuj kulki, spłaszcz i ułóż na papierze do pieczenia. Piecz 10 minut w 180°C. Odstaw na 5 minut, żeby stwardniały. 1 szklanka mąki owsianej 1 miarka odżywki białkowej waniliowej (ok. 30 g) 2 łyżki masła orzechowego 1...
Odetnij górną część (czapeczkę), a następnie wydrąż środek (gniazdo nasienne) — najlepiej łyżeczką lub nożykiem, tworząc „miseczkę”. Do środka każdego jabłka włóż łyżeczkę dżemu. Ułóż jabłka w naczyniu żaroodpornym.Piecz w 180°C przez 20–25 minut (aż będą miękkie i...
Przygotowanie: W misce rozgnieć banana widelcem na gładką masę. Płatki owsiane zmiksuj na mąkę. Dodaj mąkę owsianą, proszek do pieczenia, sól i przyprawy. Wymieszaj łyżką - masa powinna być gęsta, ale klejąca. (Jeśli zbyt sucha - dodaj 1-2 łyżki mleka roślinnego...
Przygotowanie: Podgrzej mleko w rondelku - około ¾ szklanki mleka z cynamonem i szczyptą soli. Wsyp płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez 5-8 minut, aż zaczną mięknąć i gęstnieć. W osobnym naczyniu wymieszaj proszek budyniowy z pozostałym ¼ szklanki mleka, aż...
Przygotowanie: Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Pokrój mięso w cienkie paski. Na dużej patelni rozgrzej olej, wrzuć kurczaka i smaż, aż się zarumieni (ok. 5-6 minut). Odłóż na bok. Na tej samej patelni wrzuć mieszankę warzyw chińskich. Smaż na dużym...
Przygotowanie: Nagrzej piekarnik do 220 stopni C. Obierz i pokrój ziemniaki w cienkie frytki lub słupki o równym kształcie. Włóż frytki do zimnej wody na ok 20minut żeby wypłukać nadmiar skrobi. Dzięki temu będą bardziej chrupiące. Dokładnie osusz ręcznikiem...
Jajka roztrzep z odżywką, proszkiem do pieczenia i płatkami owsianymi. W drugiej miseczce rozmieszaj jogurt i twaróg (nie musi być idealnie gładkie). Posmaruj patelnię oliwą. Wylej masę jajeczną na rozgrzaną patelnię. Smaż omlet pod przykryciem na małym ogniu, aż...