2025-11-23 | Przepisy, Słodkie zdrowe pokusy
Przygotowanie Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Uformuj kulki, spłaszcz i ułóż na papierze do pieczenia. Piecz 10 minut w 180°C. Odstaw na 5 minut, żeby stwardniały. Składniki: 1 szklanka mąki owsianej 1 miarka odżywki białkowej...
2025-11-23 | Drugie śniadania, Przepisy
Przygotowanie Odetnij górną część (czapeczkę), a następnie wydrąż środek (gniazdo nasienne) — najlepiej łyżeczką lub nożykiem, tworząc „miseczkę”. Do środka każdego jabłka włóż łyżeczkę dżemu. Ułóż jabłka w naczyniu żaroodpornym.Piecz w 180°C...
2025-11-08 | Blog, mgr Maria Nosiadek
Jesień to czas zmian – krótsze dni, mniej światła i chłodniejsze poranki – które często wpływają na naszą energię i motywację do zdrowego odżywiania. Mieszkańcy Rybnika również to odczuwają. Jako psychodietetyk z Rybnika wyjaśniam,...
2025-11-06 | Blog, dr n. o zdr. Patrycja Kłósek
Ile razy powtarzałeś sobie: „zacznę od poniedziałku”, „po wakacjach się za siebie wezmę”, „od Nowego Roku wszystko się zmieni”? Brzmi znajomo? W nurcie psychodietetycznym takie myślenie nazywamy pułapką odroczonej motywacji – złudnym przekonaniem,...
2025-10-22 | Blog, mgr Katarzyna Patyk
Koniec roku to czas, gdy wiele osób postanawia zadbać o sylwetkę i zdrowie. W gabinecie w Lędzinach często słyszę: „Chciałabym schudnąć przed Sylwestrem, ale nie wiem, od czego zacząć”. To bardzo częsty dylemat, zwłaszcza gdy z każdej strony kuszą szybkie diety...
