2025-12-16 | Blog, dr n. o zdr. Patrycja Kłósek
Początek roku to doskonały moment, by wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Wielu mieszkańców Rybnika postanawia wtedy zdrowiej jeść, zrzucić kilka kilogramów lub po prostu lepiej zatroszczyć się o swoje zdrowie. Jednak to,...
2025-12-04 | Blog, mgr Katarzyna Patyk
Boże Narodzenie to czas bliskości, tradycji i rodzinnego ciepła, ale też moment, w którym wiele osób odczuwa silną presję związaną z jedzeniem. Właśnie wtedy najłatwiej wpaść w pułapkę myślenia „skoro Święta, to mogę wszystko”,...
2025-12-04 | Kolacje, Przepisy
Przygotowanie Wymieszaj rukolę ze świeżo pokrojonym burakiem, dodaj pokruszoną fetę. Posyp orzechami i polej octem balsamicznym. Składniki: 1 ugotowany burak (pokrojony w kostkę) 40–50 g sera feta Garść rukoli lub szpinaku 1 łyżka posiekanych orzechów 1...
2025-12-04 | Kolacje, Przepisy
Przygotowanie Indyka przełóż do naczynia żaroodpornego. Natrzyj oliwą, solą i pieprzem. Rozsmaruj na wierzchu żurawinę (konfiturę) posyp rozmarynem. Piecz 20-30 min w temperaturze 180 stopni. Podawaj z ulubioną sałatką warzywną....
2025-12-04 | Przepisy, Słodkie zdrowe pokusy
Przygotowanie Wymieszaj wszystkie składniki w dużej misce. Uformuj kulki, opcjonalnie obtocz dodatkowo w kokosie. Schłodź minimum 30 minut w zamrażarce. Składniki: 1 szklanka jogurtu greckiego light 3/4 szklanki wiórków kokosowych 2 łyżki mąki ryżowej...
