Pozbawiony pestek i pokrojony w kostkę miąższ dojrzałego arbuza wstawiamy do zamrażalnika na 12 godzin. Zamrożony arbuz przepuszczamy przez maszynkę do mielenia mięsa, używając sitka o drobnych oczkach. Do zmielonego arbuza dodajemy sok wyciśnięty z limonki,...
Do kielicha blendera wlewamy mleko kokosowe, dodajemy daktyle i umyty, osuszony szpinak, miksujemy. Do dużej miski wrzucamy nasiona chia i zalewamy powstałym płynem. Pozostawiamy na ok. 20 minut do napęcznienia. Wlewamy pudding do szklanek i odstawiamy do lodówki...
Wodę kokosową wlewamy do foremek i pozostawiamy w zamrażarce, aż do całkowitego zamrożenia. Do misy blendera dodajemy truskawki, obrane i pokrojone na mniejsze cząstki mango, kostki lodu z wody kokosowej i jogurt naturalny. Dokładnie miksujemy i rozlewamy do...
Grejpfruty obieramy tak grubo, aby usunąć również białą, wewnętrzną skórkę. Filety wykrawamy z błonek. Truskawki oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Jabłka obieramy, pozbawiamy gniazd nasiennych i kroimy w kostkę. Owoce mieszamy. Płatki migdałów podprażamy na...
Owoce oczyść i zmiksuj na gładką masę. Płatki nałóż do miski, dodaj odrobinę miodu, jogurtu i musu owocowego. Składniki nakładaj warstwami. Całość posyp cynamonem i ozdób kilkoma malinami i jeżynami. Płatki owsiane 4 łyżki Jogurt naturalny 1 opakowanie Miód 1...
Soczewicę płuczemy pod bieżącą wodą, a następnie gotujemy ok. 5 minut. Nasiona odcedzamy i przekładamy do blendera. Dodajemy wodę, chili (ale tylko jeśli jest w proszku), imbir, garam masalę, kurkumę, sól, proszek do pieczenia oraz czosnek i miksujemy na gładką...
Do miski wsypujemy płatki owsiane. Dodajemy cynamon, proszek do pieczenia i nasiona chia. Mieszamy. Kroimy jabłko w kostkę, dodajemy do suchych składników i mieszamy. Do drugiej miski wlewamy mleko krowie lub roślinne, następnie dodajemy pokrojony banan i...
Jarmuż, banan, sok z cytryny oraz wodę przełożyć do blendera. Kiwi obrać wydrążyć gniazda nasienne i dodać do reszty składników. Zmiksować na gładki koktajl. jarmuż (kilka liści) cytryna (sok z ½ cytryny) banan (½ sztuki) woda (100ml) kiwi (2...
Połowę skyru wyłożyć na dno salaterki. Na wierzchu wyłożyć masło orzechowe, następnie drugą połowę skyru. Posypać borówkami lub dodać inne ulubione owoce. jogurt naturalny skyr (150g) masło orzechowe (1 łyżeczka) borówki...
Obrać i pokroić owoce, następnie zmiksować wszystkie składniki na gładki koktajl. niedojrzały banan (½ sztuki), ananas (100g), kefir lub jogurt naturalny (150ml), płatki migdałów (1 łyżeczka), sok z cytryny (1...